Svako ko pa makar i povremeno, prati društvene mreže primetiće mnoštvo primamljivih sportskih izazova i reklama koje nam nude rešenje za gubitak kilograma i zategnute, oblikovane mišiće i to sve za kratko vreme.
Da li je to i moguće,n aravno da NE! Mnogo više vremena je potrebno da bismo pokrenuli bilo kakve značajnije promene u i na svome telu.
Potvrdila je to i nauka vrlo jasno i konkretno! Grade nas brojne mišićne grupe koje zajedno predstavljaju jednu složenu i jedinstvenu celinu. Naš trening zato treba biti tako i programiran da sve te brojne mišićne grupe obuhvatimo i treniramo. Kakva je korist od fitnes izazova gde se izvodi samo jedan pokret, recimo, izdržaj na rukama, 7 minuta...ketlbel zamah 20 puta, 8 minuta ovoga ili onoga svaki dan... Naše telo jednostavno tako ne funkcioniše!
Reč je o čistoj adaptaciji bez napretka. Toliko različitih pokreta smo sposobni da uradimo, toliko mišićnih grupa imamo, da naše telo treba raznovrstan trening. Još važnije,samo pravilno izveden pokret je lekovit i koristan. Da li vas iko proverava dok ponavljate iste fitnes izazove svaki dan ili je samo cilj uraditi ih u određenom vremenskom okviru i broju ponavljanja?!
Ne možemo da očekujemo da to što nešto radimo često, znači da če iz toga, samo od sebe, proisteći pravilan pokret. Niti je prirodno graditi snagu i izdržljivost na nečemu što nije dobro izvedeno, telo nije pravilno pozicionirano, položaj zglobova nije usklađen.... jer to obično završi povredom ili odustajanjem.
Na kraju, ukoliko zaista želite nešto da promenite, korigujete težinu, oblikujete telo i osećate se dobro, odaberite pametno!
Konsultujte se sa stručnom osobom i trenerom jer zdravlje je ipak na prvom mestu!
Fitnes klub COR
Kontakt +387 65 299 032
Viber +381 64 136 45 43
